La conscience de la respiration

Nous allons porter notre attention sur notre respiration qui est notre aliment de base,notre carburant premier, notre meilleur médicament, ce sans quoi nous ne serions pas un être vivant.

Mais que savons nous de notre respiration?

Si nous l’utilisons bien sur. Mais qui nous a appris à respirer?…PERSONNE.

la respiration est un acte réflexe, elle fait partie de notre quotidien, de nos fonctions, donc programmé dans notre cerveau « instinct de survie »

Si la respiration est un aliment, un carburant, un médicament, un outil puissant, comment gérons nous cet air qui va et qui vient en nous, dans notre corps?

Vivons-nous au rythme de notre respiration ou respirons-nous au rythme de notre vie?

Prenez conscience de cela et allez voyager à l’intérieur de ce corps et faites connaissance avec ce phénomène vital : LA RESPIRATION

Pour effectuer les exercices (dans le chapitre exercices de respiration), penser bien :

- la posture du corps

- l’enracinement

-la bonne respiration